Frullato mela, yogurt e miele

Ciao Golders!
Come ormai sapete, il martedì è dedicato interamente alla ‘bellezza da bere’ e negli ultimi 4 mesi ho invaso i vostri monitor con acque detox aromatizzate di ogni gusto, forma e colore perfette per la stagione estiva, in cui si ha bisogno di bere più del normale.

Per l’autunno la rubrica continua ma cambia soggetto: inizieremo a parlare del frullato – un ottimo sostituto del pasto se avete necessità di restare leggere in vista di una cena ipercalorica con amici e parenti, ma anche un ottimo spuntino spezza-fame sano e sfizioso da assaporare nel corso della giornata.

Di per sé questo drink porta il riaffiorare di bellissimi ricordi legati all’infanzia, a quando mia madre me lo porgeva direttamente dal barattolone e il profumo inondava le mie narici: lo gustavo ancora prima di berlo e la cosa non è cambiata crescendo.

La ricetta di oggi è a base di mele, yogurt e miele.

frullato mele miele yogurt

INGREDIENTI:
1 mela Golden grande (o il corrispettivo in 100 gr)
1/2 vasetto di yogurt bianco magro
1 cucchiaino di miele
1 spruzzata di limone

PREPARAZIONE:
Frullate le mele sbucciate in un mixer con l’aggiunta di miele e limone.
Aggiungete lo yogurt solo alla fine.

Questo frullato contiene all’incirca 90 Kcal ed è ricco di minerali e vitamine. Un vero toccasana nutriente, saziante ma all’insegna della leggerezza e dello star bene!

frullato mele miele yogurt

 

 

2 thoughts on “Frullato mela, yogurt e miele

  1. Io non avevo mai provato a fare un frullato con questi ingredienti,non vado pazza per i frullati, ma questo sembra buonissimo, dovrò provarlo 😛

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